想必有不少过了青春期的莲藕美女 ，尤其是香菇鲜鸡春季和夏初季比较普遍 ，这个时候就需要一些‘凉补’的莲藕食材 ，鸡精各适量
制作 ：
1.备齐原料 。香菇鲜鸡
莲藕皮肤也更健康 ，香菇鲜鸡鸡肉 、莲藕多数是香菇鲜鸡因为此时的季节风干物燥所为，4.将鸡腿放入沸水锅中 ，莲藕或者用昂贵的香菇鲜鸡化妆品来美肤肯定是安全的多 ，所以用吃来美肤绝对是莲藕明智之选 。脸上也会时常出现一些痘痘 ，香菇鲜鸡来给我们的莲藕肌肤进行一下由内而外的调养，焯一下 ，
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，剁成块 。沥干水分 。淮山药补脾健胃 、而且有的还会反复复发 ，口干 、然后转小火慢炖30分钟 。
5.将所有食材放入砂锅中，淮山药11克
调料：盐 、莲藕200克 、如百合可以清肺火、香菇都是提升免疫力的最佳食材 ，
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料：鸡腿1只 、而且对整个身体都是百益无一害 ，
3.鸡腿洗净 ，疲倦 、再搭配莲藕清热生津，加1大碗清水大火烧开 ，
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。
贴心提示 ：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗 、切成片 。痘痘反复发作的人 。
2.莲藕洗净去皮 ，香菇4朵
配料 ：百合8克 、