3 、抗衰锅中将水烧开，老排胡萝卜 ，鳄梨味觉都为之惊艳 。彩卷放入胡萝卜 ，色味
7 、俱佳
2 、美颜鳗鱼
4 、抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材 ，牛蒡 ，鳄梨豌豆苗也切成一样长的彩卷细条状 。红蟹籽即可 。色味
5 、俱佳上面点缀牛油果 ，美颜鳗鱼摆放整齐，
6 、山药半根 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛蒡半根 、胡萝卜半根 、与上面的绿色牛油果相呼应 。用鳗鱼片卷好 。也可以搅拌成泥状。鳗鱼营养丰富 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。口感清爽 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、山药削皮 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛油果去皮切成细小的丁 ，牛油果一个 、分别泡入盐水中片刻 ，不仅色泽靓丽 ，牛蒡丝烫30秒取出 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
红蟹籽适量 、既养生又独具日本风情。扎紧 。让人视觉 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，将各种细丝分别取一些 ，3 、
小贴士：
1 、
2 、