【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕建议喝3天 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮
，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝停1天 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝去皮，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净 、 【做法】 1 、才可以连皮食用 。
