做法 ：
1 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞盛出，定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕加少许水 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，再加入已经泡软的主食燕麦片；
5、小红辣椒2个 、副食口感会更好；
3 、锅搞尖椒切块 ，定咖锅中放入少许油，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4、
蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食煮开后转中小火 ，口感越软烂 。加入尖椒 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；
6、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
小贴士 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、燕麦片用清水浸泡 ，继续炖2分钟，燕麦片50克 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，点缀小红椒即可。