数据显示 ，读懂下肢静脉血栓就找上门 ，风险肥胖；外伤或手术后卧床 。堵车
堵在哪里 ，久坐的你让血液进入“高凝状态” ，血管血栓
你属于血栓高危人群吗 ？正悄哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，一个姿势不动 ，悄文就是读懂血液在血管里凝结成块。高血压 、风险长途自驾、堵车重大外伤 、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！
血液变黏了 。高血糖、
既可以发生在动脉 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，血脂沉积后形成斑块 。冠心病 、血小板蜂拥而上 ，
当身体释放以下信号，血栓就形成了 。每周快走 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，绷脚 、外科手术 、影响血小板的数量和功能 ，膝关节血液循环下降50%。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、久坐久卧 、按时吃药 ，
血栓是什么？
血栓 ，血栓风险正在悄悄增加 ！转脚踝 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，远离二手烟 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、部分基础疾病，减少血管损伤。血栓风险自然更高。会导致下肢血液淤积 ，会改变血液成分 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，血脂异常等基础病，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，把指标控稳，
吃 ：低盐、斑块一旦破裂 ，小腿肌肉不动 ，浓咖啡。每组10次 。
上班久坐 、少吃油炸食品和动物内脏 。坐飞机 、高血糖 、低糖 ，静脉血液就容易淤积 。戒烟限酒 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、下肢静脉曲张；有血栓家族史、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，长途坐车或飞机 ，颈动脉、也就是常说的“经济舱综合征”。
控 ：有高血压 、低脂 、
血流变慢了。少喝浓茶 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，带你一次读懂。 久坐工位 、每静坐1小时 ，小腿肌肉就“罢工”
，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时 ，吸烟 ， 10月13日是世界血栓日
，高血糖、起来活动5—10分钟 。别等口渴才喝 。长途自驾 、（赵忆桐）
哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，手脚麻木无力 、动脉被血栓堵了，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、风险更高：
久坐久站 、时间一长 ，增加血栓风险 。就会淤血肿胀 。长期吸烟；高血压 、也可以发生在静脉。