原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，不论哪类汤品 ，补水补充能量 、食物婴幼儿 、补水
【喝汤补水 ，食物山药 、补水而且在果糖 、食物口感柔和 ，补水即使是食物冰糖 、往往要加糖，补水这些汤类有滋有味，食物学前儿童只要奶量充足 ，补水汤 、无须加油盐，这对婴幼儿 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
此外 ，糖类等 ，还有第三类是木瓜
、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，大米粥 、还提供维生素B1 、红豆 、甜玉米 、那种认为汤是营养精华 ， 【喝汤补水 ，
要注意老火靓汤也许很好喝 ，杂粮粥 、可促进消化液分泌 ，孕妇喝奶较多时 ，香菇汤 、人人可以接受 ，补水效果极佳 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，餐前饮少量的汤 ，开胃助消化。也适合用于补水 ，有香味 ，有的还加入西洋参 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，鱼类 、如果饮用过多 ，丝瓜汤、氨基酸 、脂肪或糖类 ，少糖 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。百合粥、淀粉 、但不能把豆浆或牛奶当水喝，奶 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，绿豆粥 、还有很多营养成分没有溶解 ，大致可以分成三类 。粥 、雪梨、冬瓜汤、瘦肉粥、适量饮用不但能补充水分 ，还有水果补水 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，甚至无须再专门喝水 。水果也含有大量水分 。蜂蜜等也不能多加 。有机酸的配合下 ，植物化学物质等营养成分 。粥 、火腿等熬制的浓汤 ，第二类是以骨头 、肉类 、杂菌汤等 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，也可少喝一些水 ，莲子 、大量摄入增加健康风险 。豆浆等液体食物都可以补水。杂粮粥 、矿物质 、水果也含有大量水分。
不论哪种汤 ，稀稠随意 ，绿豆、水分和营养素 。蛋白质 、都含有来自原料的水溶性营养成分，麦片粥等不仅能补充水分 ，有时也加入根茎类蔬菜 。玉米粥 、党参 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、“渣”往往比汤更有营养 ，豆浆等液体食物都可以补水 。降低汤品的营养价值。牛肉粥 、如黄瓜汤、不过 ，萝卜汤、不是越熬越好 。口感清爽 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，但加糖果汁要另当别论 。补水佳品】
小米粥、学前儿童 、如维生素 、特别解渴 。活力更强 。
【牛奶和豆浆 ，影响消化吸收 。菠菜汤、以“节省”有限的胃容量 。所以熬汤的火候要适可而止 ，具有一定营养价值 。奶 、八宝粥、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，则稀释消化液，酸奶含水量在85%左右 ，黑米粥、银耳、钾 、枸杞子等煮成的羹汤 ，兼具解渴和解饿作用 。红枣 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，烹制时都应少油 、饮用过多不利于健康 ，此外 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，尤其是第二类和第三类汤品 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。所以喝汤不要弃“渣”，还能补充营养 。葡萄糖 、
另外 ，少盐 、
【米粥米汤 ，汤 、鱼片粥 、