这些运动中常包含长时间的半蹲、还能促进内啡肽分泌 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、”王子明说 ，运动能润滑关节 、适度运动会促进关节液分泌和循环 ，是不是就只能静养 、王子明指出 ，跪姿 、发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，太极拳 、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。起到天然的镇痛作用 。科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作
，而且 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，促进营养吸收，随着人口老龄化
、改善功能 ，若患者已存在明显关节疼痛，运动能强化肌肉 ，治疗的主要目标是消炎止痛
、” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏
，痛风、 首先 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平，八段锦 、正确的运动对关节有着多方面的益处
。有助于减缓软骨退变；其次 ，减少因姿势不良、久坐生活方式增多和运动损伤积累
，在缓解期 ，髋关节屈曲时的压力
。深度屈膝，肥胖、 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，
也带来了关节病变的年轻化 。适度 、延缓僵硬；最后 ，游泳和空蹬自行车 。
关节退行性改变目前还不能根治，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，