【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效事实上 ，保健吃鱼的功效人聪明。化湿利水、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效使思维更加灵敏 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿 、保健安胎通乳、功效
适合人群 ：所有人 。保健杀虫 、功效暖胃 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健通络下乳 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：孕妇 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通经 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：产妇 、清热解毒 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。滋润肌肤 。促进血液循环 。安胎。
下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、止咳平喘 、明目 、清胃去热、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。祛风、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明
。泽肤
、抗癌
。利水消肿 、补五脏
。降低血液黏度 、使思
鱼少脂肪、高蛋白质 ，肠胃胀气的人群 。人们常说 ，清热解毒 、养血 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：青葱焖带鱼。平肝祛风 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，补虚 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育，