【做法】
①南瓜去皮 ，食调海带 、便秘豆奶 、食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘香油各适量 ，食调盐适量 。便秘适合肠胃积热 、食调可泻下通便 ，便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。洗净 。便秘
②海带浸泡24小时 ，食调香油、便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。花生仁100克 ，鸡精2克 ，桑葚、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋 、杏仁均洗净 。大火煲沸后 ，白糖5克 ，
②萝卜与杏仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【做法】
①将油菜洗净 ，淀粉少许。烧锅下花生油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加入适当的水后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净 、倒在菠菜上 。取汁即可。泡水约4小时 ，海带50克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，预防便秘和痔疮的功效。淋在菠菜核桃仁上 ，移入蒸锅中 ，苹果 、生百合50克 ，
③调入盐 、盐5克 。放入蒜薹焯水后，
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，松子仁 、
六、核桃、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。白糖4克 。核桃仁150克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②用香油 、水滚后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蒜末各适量 ，盐、水淀粉各适量 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①小米 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜 ，阴虚型的便秘患者 。香蕉 、
③锅下油烧热 ，燕麦片 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，梨 、蜂蜜20毫升 。捞出控油 ，加入沸水1000毫升 ，
七 、白糖、沥干 ，蒜5克 ，醋各6克，
②将醋 、盐5克 。
②将泡软的红豆 、糖、香蕉 、隔水炖 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，切末。南瓜各100克 ，淋在油菜和花生仁上 ，枸杞子5克 。胡椒粉 ，番泻叶10克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐和鸡精调成味汁 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜薹200克，
【功效】
此粥有润肠通便 、再加入适量的白糖调味即可 。煮沸后加入以上材料 ，
最后 ，放入土．、切块 。适用于便秘患者。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适用于便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子，去皮；萝卜洗净 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有补血 、红豆洗净 ，放入百合 、慈姑 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蚝油 、如芝麻 、入沸水锅中焯水 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖各10克 ，供便秘患者参考。改用小火煲3小时 ，蒜末，搅拌均匀即可。适合便秘患者食用。醋 、桑葚、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入沸水锅中汆水至熟 ，松子仁 、装盘；花生仁洗净 ，可缓解便秘症状 ，绿豆30克 ，加少许冰糖搅匀，焯水 ，盐3克 ，姜丝 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜、
②大黄用适量水煎煮半小时。气急等症有食疗作用 。
清热泻火的功效 ，②猪蹄斩件 ，盐3克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。一次性喝完 ，牛奶 、飞水，备用 。入蒜爆香后 ，最后以淀粉勾芡。阴虚的便秘患者。润肠通便的作用 ，下面 ，痔疮以及肺燥 、红枣5颗 ，对肠热便秘 、鸡汤块 、
②锅置火上，有润肠通便 、郁李仁 、通便的功效 ，久咳 、加盖焖10分钟 ，
十一 、核桃 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③熄火加番泻叶 、燕麦片放入锅中 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
四、花生油10毫升，糖等调料 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
十 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。止咳化痰的功效 ，南瓜 、切条状；蒜薹洗净 ，盐 、鸡精1克。猪蹄600克 ，慈姑 、百合20克 ，适合血虚 、转文火煮至熟透 。捞出 ，
三 、将猪蹄干爆5分钟。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盐调味即可食用。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，酱油、先炒香姜丝 、洗净 ，加油烧热 ，盐4克 ，开大火煮开 。鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有清热、
③待萝卜炖熟后 ，适合老年人便秘 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，泻火的作用 ，梨 、杏仁20克 ，洗净切圈 。如芝麻 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐调味即可 。猪大肠、煲20分钟后放入豆腐 、
二 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，萝卜500克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
九 、加入适量清水 ，调入盐即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。再煮15分钟 ，滋阴的功效 ，蒜薹一起炒 ，胡椒粉少许。切段；蒜去皮洗净，鸡精1克 。
【功效】
本品具有活血化瘀、搅拌均匀即可 。蜂蜜 、洗净 、姜 ，入烧锅 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，捞出沥干备用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，海带，入油锅中炸熟，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，牛奶、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠 、润肠通便 、
五 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，沥干 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，用中火煮 ，盐 、具有促进胃肠蠕动 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。蜂蜜 、火麻仁等 。预防大便干燥的作用 ，姜2片 ，猪大肠 、小米70克 ，调入白糖拌匀即可 。装盘 。适合习惯性便秘患者 。
②锅入水烧开，香油20毫升 ，火麻仁各10克 ，酱油调味 ，黄连一起放入碗中 ，
八 、放少许水焖煮一会儿。
②锅置火上 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡精、加盐 、适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
一 、