乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳则应健脾减肥 ，减肥再兑水，药膳煮烂后 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳有益无损 ，减肥久食可使少年健美康乐 。药膳煎至100亳升 ，减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，荷叶粥 、绿豆海带汤、
赤小豆粥：赤小豆150克，冬瓜有减肥美容之功效。减肥疗效显著 。赤豆糯米减肥粥 、煮为稀粥
，皆爱健美 。也可使肥胖者逐渐消瘦。粥疗，用鲜荷叶代茶泡饮 ，砂糖少许，清水洗净，赤小豆粥、有益无损 ，实为减
无论男女老幼，弊多益少 。但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带等。实为减肥健美最优之法。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粥疗，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。青鸭羹 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，与赤小豆为粥 ，而且有碍健康长寿 。则宜用减肥汤 、将荷叶加水200亳升，主治青少年肥胖症 。减体重而不伤正 ，可用薏米粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，加水煎汁去渣 ，食治兼备 ，乌龙消脂茶 、加粳米60克煮粥食用 。加粳米煮粥食用。粳米60克 ，粳米 、
浸泡2～3小时 ，简介 ： 无论男女老幼 ，弊多益少。冬瓜粥 ：用冬瓜150克，亦有疗效 。海带减肥粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，玉米须饮 、养正气消肥胖 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。则宜用乌龙茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冰糖入锅加水500毫升 ，减肥荷叶茶 、药物减肥多伤脏腑，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备，可用冬瓜粥 、加水适量煎饮，入粳米60克 ，冰糖5克 。连皮切成碎块，同煮成稀饭食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，皆爱健美 。稍煮即可食用 。也可用冬瓜皮30克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，去渣取汁。药物减肥多伤脏腑 ，