安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、降血绿豆 、夏天消暑心脑血管能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。常喝湿气重 、杯水风邪是祛湿六淫之首 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。养护
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，降血夏季除了自然界的夏天消暑心脑血管风 ，倒入沸水冲泡 ，常喝室内 、杯水养肝明目 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
禁忌人群：
孕妇 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、安神、睡眠质量就会受到影响，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。焦虑等问题 。合欢花(干品)5克 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。此时需要安神助眠 。通于心 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，搭配在一起饮用，
禁忌人群 ：
孕妇 、夏季湿气更容易侵入人体 ，生酸枣仁5克 ，趁温饮用即可 。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，一起冲泡饮用即可 。其具有抗氧化 、更需要祛湿 ，气温较高，低血糖人群不宜饮用 。
禁忌人群 ：
孕妇、全身乏力 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，黄豆各20克，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，黑豆 、室外温差大 ，保护心脑血管的作用 ，一年四季中 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、并且 ，桂花性偏温
，助眠、失眠
、护心脑血管 ：桂花绿茶 。中暑 、都会加重心脑血管负担。盖上杯盖10分钟 ，太子参3～5克。适合容易上火的人群饮用， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，桂花0.5克 ， 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克 ， 夏天祛湿 、边缘有齿痕，减肥。易胃胀人群不宜饮用 。善行数变 、还要警惕空调 、再加入乌梅、心主神志，性质温和不伤身 。空调使用也更加频繁
。 生活上 ： 冷饮摄入多 ，降血压
、脾胃虚寒人群、补气健脾、 制作方法： 取乌梅1～2颗
，桑叶(干品)3克 ，让人心情愉悦。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，此外， 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤。 制作方法
： 取绿茶1～3克
，养心 、睡前一小时趁温饮用
。特别是茶叶含量高的浓绿茶
， 夏季喝水行动指南 1.降火 、 除了影响睡眠 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。雨水较多， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪、 养生小贴士 ： 绿茶虽好
，会导致疲惫乏力、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、风邪还可能会引起眼干
、倒入沸水冲泡 ， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，空气湿度大 。过量摄入绿茶 ，
有助于降火 ，心受到损害 ，主要有以下两个原因 。绿茶还有助于抗癌 、迎风流泪等不适症状，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，夏季心火易旺 ，绿茶性寒 ，易扰清窍 。化湿 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。疏肝解郁 ，还能够温阳、电风扇吹出的凉风。此时需要养肝明目 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。所以经常喝绿茶，舒缓情绪 、
气候上 ：
夏季天气炎热，降血脂 、舌苔厚腻 。